天生高血压是一种不可逆的疾病，常规方法难以彻底治愈，但是科学管理可以有效控制其发展，提高生活质量。
1. 饮食管理
高盐饮食是高血压的重要诱因，建议摄入盐量减少到每天不超过6克。应多食用蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免食用油腻、高热量食物，并适当控制饮酒。
2. 运动
适当的运动可以帮助控制血压，但运动强度和时间需要根据个人情况而定。轻度运动如散步、慢跑、太极等可以每天进行，中度或高强度运动如游泳、爬山等应避免过度锻炼，以免引起身体负担。
3. 药物治疗
如果生活方式改善无效，可以考虑药物治疗。药物治疗需要在医生指导下进行，不可自行随意更改剂量或停药。应定期进行血压监测，及时调整药物剂量。
4. 心理调适
情绪波动会影响血压的变化，保持心情稳定对控制血压有帮助。可以采取适当的放松技巧如冥想、呼吸练习等来缓解压力，也可以与家人、朋友分享生活经历，获得情感支持。