我们生活在一个全球化的世界，随着国际贸易和交流越来越频繁，跨越时区并不是什么稀罕事情。但是，时差带来的影响却经常被人们忽视。首先需要明确的是，不同时间段内的生物钟是非常重要的，因为人的生理和心理运转都是遵循着生物钟的。时差七小时的体验，其实是一个相当长的时间差。它可能会导致多种健康问题，因为您与当地时间有所区别，这使得您可能会受到身体和精神方面的干扰。
对于长期在不同时区活动的人来说，时差问题可能会加剧睡眠问题、头痛、胃肠系统的紊乱、压力增加和注意力不集中等问题。另外，时差对于心理方面也会产生一定的影响。 如果你跨越七个时区来到中国，需要很好地管理你的生物钟来适应当地时间。尽量保持晚上的活动时间沿用你飞机之前的时候，适量地调整自己的饮食和使用蒸汽热水浴，从而缓解时差七小时带来的健康问题。