到了夏季,天气越来越热,随之而来的是入伏的到来。据气象部门预测,今年的入伏时间是在7月17日,届时气温会更加高涨。入伏时节,气温高,湿度大,是中暑发生的高发期。那么,如何预防中暑呢?
1.保持室内通风透气,避免长时间暴露在阳光下。如果必须外出,尽量选择在早晨和傍晚时分外出,避免中午时分曝晒。
2.多喝水,补充体液。不要等到口渴了再喝水,因为口渴时代表机体已经缺水,此时喝水就已经晚了。
3.根据个人情况,选择适宜的补充饮料。如运动饮料、红枣茶等,补充体液和必要的维生素。
4.携带防晒霜、太阳镜等防晒工具,保护皮肤和眼睛。同时,选择适宜的衣物,避免穿着暴露、色彩鲜艳的衣服。
入伏时期,中暑是非常常见的情况,如果出现头晕、口渴、身体虚弱等症状,应该及时就医,避免耽误治疗。