千焦和大卡是两个能量单位，下面我们来介绍一下它们的换算关系。
千焦（kj）是国际单位制中能量的单位，大卡是国际非制度单位，也是能量的单位，常用于食品营养中，1大卡=4.184千焦。
以下是一些常见食品的千焦和大卡的换算：
- 1个苹果（100克）：218千焦/52大卡
- 1个煮鸡蛋（50克）：318千焦/76大卡
- 1碗米饭（200克）：788千焦/188大卡
- 1片面包（50克）：522千焦/125大卡
- 1杯牛奶（250克）：470千焦/112大卡
千焦和大卡的换算关系是确定的，但在食品中，不同的成分和含量也会影响热量的计算，所以在日常生活中还是需要注重合理饮食和适量运动。