太极拳是中国传统武术之一，深受人们喜爱。它不仅拥有散打的实用性，还具有瑜伽的柔和舒适。太极拳的动作缓慢舒展，通过练习调和人的精神和身体的关系。太极拳讲究身心合一，所以只要能掌握它的要诀，不管年龄大小都可以练习。
太极拳练习过程中，需要有一个准确的站立姿势，这是整次动作的基础，站立姿势需要尽可能的贴着地面，保持各个关节的相对角度。在练习动作的过程中，需要膜拜气的操作，通过呼吸的控制和各个肢体的协调配合，从而达到放松身心，练就绝妙武艺的目的。
太极拳一旦掌握，不仅能锻炼身体，还具有一定的保健作用。练习太极拳能调整心态，消除压力，改善睡眠，预防疾病，提高身体的免疫力和应变能力。
太极拳的练习地点和场景也比较灵活，可以在家里练习，郊游公园、广场等观赏美景，一边练习一边欣赏风景，同时也有利于吸氧。