婴儿肥是指比较偏胖的身材，在人们的审美观中，瘦是美，在社交场合中要想显得更好，减掉婴儿肥就显得尤为重要。
那么，如何减掉婴儿肥呢？首先要保证饮食的均衡，三餐定时定量，少吃高热能的食品，例如巧克力、零食等。其次要多运动，增强自己的体质，也可以选用瘦身运动，例如瑜伽、跑步、健身等，这些都是有氧运动，帮助身体燃烧脂肪。
此外，还可以采用局部瘦身的方法，例如肚子上的肉可以做仰卧起坐、平板支撑练习，大腿上的肉可以选用瑜伽中的高棉式、半鸟式进行练习，提臀运动可以做扫地板运动、扭腰运动，都可以达到瘦身的作用。
除此之外，还有一些不错的食疗方法。例如：苦瓜鸡蛋汤、芹菜苹果汁、生姜红枣茶等。
坚持饮食调节、运动减肥和食疗方法，就能减掉婴儿肥，告别圆嘟嘟的身材，展现更好的自己。