抱怨的意思是指面对困难与挫折时，发泄出自己的不满和不悦，抨击不满意的事物或者人物的行为。
根据研究表明，频繁而且过度的抱怨会对身心健康造成负面影响，尤其是对情绪的负面影响。经常抱怨的人往往会变得烦躁、易怒、情绪低落、沮丧、甚至焦虑和抑郁等。同时，抱怨还代表了对自己和周围事物缺乏足够的接纳和认同，缺乏自制能力和应对压力的能力。
有时候，不得不承认，面对生活中的困境和挫折，每个人都会有不同程度的抱怨情绪出现。但是，在不打扰他人和自己的情况下，为什么不能在适当的时候给自己一些倾诉空间呢？
换个角度思考问题，如果我们把抱怨诉说变成积极的自我肯定和正面解决问题的行动，那么对个人和周围环境都是获益的。通过正面思考和行动，可以更好地克服困难和挑战，增强自己的自信和能力，同时也能让我们的周围变得更加充满了积极的能量。
因此，我们应该尽可能地放弃抱怨行为，在外部表现积极的态度和对待，内部自我肯定和克制情绪的表达。只有这样，我们才能获得精神上的安宁和自我满足，摆脱抱怨的负面影响。