黄斑对焦，指的是黄斑部位聚焦清晰，使视网膜能够在这个区域收集细节和颜色信息的过程。黄斑对焦不良会导致模糊，视力减退和色彩失真。
黄斑对焦不良是发生在老年人中的常见问题。适时进行眼部检查和采取预防措施可以保护我们的眼健康。
以下是保护您的视力健康的一些方法：
- 保持良好的营养
- 戒烟限酒
- 让眼睛休息一下
- 佩戴护目镜
蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，有助于保持健康的眼睛。绿色和深黄色蔬菜如菠菜、沙葛芦笋和甘蓝，以及橙色和红色的水果如橙子、红橙和番茄，葡萄酒都是好选择。
吸烟和喝酒有可能会损伤眼睛，因此应该尽可能减少或完全避免。
如果你工作或者看书时间长，需要把眼做出来适当的休息，例如每隔一段时间要步行或眯眼几分钟，缓解眼部肌肉疲劳。
如果您需要长时间在电脑前工作，那么佩戴护目镜也是一个不错的选择。护目镜可以降低眼睛的疲劳和不适，因为它可以帮助最大限度减少散发的蓝光辐射。