孕妇便秘是常见的问题，常常让孕妇感到不适。为啥会便秘呢？孕期内由于激素分泌、增大的子宫压迫等原因，使得肠道活动缓慢，进食的食物在肠道内停留时间过长，水分被消耗殆尽，最终导致难以排便。
如果不处理便秘，孕妇在大便时过度用力、频繁用力可能会对膜前腔和羊水造成压迫，从而导致流产、早产等不良后果，因此孕期便秘一定要及时处理。
那么，孕妇便秘怎么办呢？
1. 适量的运动
孕妇可以进行一些适量的运动，如每天散步、慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等。这些运动可以促进肠蠕动、加快代谢、提高肠胃蠕动和蠕动节律，从而缓解便秘的问题。
2. 饮食要调理
孕妇在日常饮食中要注意多吃蔬菜水果，如山药、菠萝、芹菜、苹果、香蕉、草莓等高纤维素的食物，这些食物有助于产生未被消化的纤维素，从而促进 肠道蠕动，缓解便秘的问题。
3. 保持充足睡眠
对于孕妇而言，保持充足的睡眠有助于稳定体内各项功能，从而也可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题。
4. 吃一些中成药
如果孕妇经过饮食调理、适量运动和充足睡眠，但仍然出现严重便秘，可以在医生的指导下辅以一些中成药调理肠胃，滋养肠道，缓解便秘的问题。
孕期便秘虽然是一种常见的问题，但只要采取合适的方法进行调理，就可以缓解问题。孕妇可以适量运动，调理饮食，保持充足睡眠，同时也可以采用一些中成药进行调理。提醒孕妇在采取这些措施时注意医生的指导，从而更好的缓解便秘的问题。