为了成为健美达人，除了日复一日的训练之外，还需要控制好自己的饮食。那么健美达人如何控制好自己的饮食呢？
1.制定合理的饮食计划
对于健美运动员而言，科学合理的饮食计划是非常重要的。根据自身的训练情况和负担，制定一份合理的饮食计划非常有必要。
2.控制总能量摄入
无论是什么运动都离不开热量的消耗，为保持体型，更是需要控制总能量摄入。要根据自己的情况控制食量，避免过度进食，从而导致能量过剩。
3.多吃蛋白质、糖原食品
健美运动员在训练时会严重磨损肌肉，因此需要大量的蛋白质来修复。而糖原则是重要的能量来源，也是运动后恢复体力的关键。
4.选择健康营养的食品
避免食用过多垃圾食品、碳水化合物和糖分高的饮料，建议吃一些水果、蔬菜和坚果等健康营养食品。
5.注意膳食搭配
健美运动员应该注意食物的搭配，不要过多地摄入脂肪，同时多吃新鲜蔬菜和水果，有利于健康。