近年来，穿越小说在网络上越来越流行，但由于其描绘的异世界体系或者历史背景很多与当前的社会背景不符，造成了大量“渣反主义”言论的兴起，甚至引发了一些穿越读者对于自身价值观的质疑。那么，当你被作者安排到一个与自身价值观完全不符的世界时，如何有效地“自救”呢？
首先，我们需要理性对待小说，不要长期独处。自我感觉良好的读者过多地参考小说中的价值观，往往会对其深信不疑。而当其远离小说后，会意识到其谬误，甚至会出现思维错误或是思想意识形态的转变。为此，我们需要做好小说和现实之间的“关前消毒”，保留自己的清醒。此外，与他人交流讨论，能够增进自身价值观的稳定性。
其次，我们需要树立起自己的意识形态。在穿越世界中，行为准则会发生巨变，而自身的意识形态则是兼容和应对这种变化的重要因素。所以我们需要对现实生活中的意识形态进行刻意的整合，才能更好的适应异世界的变化。在小说中，我们可以通过与好友、伴侣、家人等角色亲密互动，产生情感纽带，逐渐获得自我意识形态的升华。
最后，我们需要维护自己的文化认同。虽然穿越世界中很多文化形态可能与现实不通，但这并不影响我们维护自身文化认同。我们可以参考历史书籍或在线资料，针对异世界的文化认知和融合，保留自身文化风格。在穿越世界中，我们还可以通过参加各种文化活动或扮演某个历史角色，进一步促进对异世界的适应。
无论身处异世界还是现实世界，保持理智，坚定自身的意识形态，维护自身的文化认同，才是自救的关键。这也是“渣反穿书自救指南”的有力治愈之策。