恶心是一种常见的不良反应，可能是因为胃肠系统不适应某些物质、肠胃感染、暴饮暴食引起，甚至有时是因为心理因素导致。恶心会引起胃部不适，而且影响到我们的生活和工作
那么，怎样可以快速缓解恶心呢？小编为你整理了以下几种10秒快速缓解方法：
1、透过压力穴点缓解恶心（大椎穴）： 大椎穴 位于颈椎和脊椎相交的位置，顶骨与第二颈椎棘突之间。建议黄昏时到晚间睡前填塞 1 支牙签深度左右，每次 10~15 分钟，可长期维护身体健康，对消化不良缓解作用百试不爽。
2、用温水洗脸加水蒸气：可以舒缓身体不适情况，平复情绪，甚至使脸色变得更好。
3、进行深呼吸和冥想：缓解身体不适，唤醒身体的活力和自愈能力，解除焦虑，提高精神状态。
4、很多人在恶心的时候总是喜欢吃薯条、冰激凌和饼干这样的东西，但这些食物并不能缓解恶心。千万不要在胃部不适时进食过度，容易加重病情。
缓解恶心的方法很多，需要注意的是尽量采用自然、对身体有益的方法，同时避免不健康的生活习惯。如果你的身体反应严重，需要及时就医或向专业人员咨询。