一到假期，许多人会选择远离城市，去寻找一片清静的天地放松身心，但许多的朋友却会体验到特有的“假期综合症”，出现情绪低落、精神不振等现象。
久躺不动，长期对着电子设备，堆积心理压力，缺乏锻炼，三餐不规律，都是造成假期综合症的常见元凶。
如何预防假期综合症呢？除了适当的运动、保持饮食规律外，我们还可以在假期加强一下养生知识，对身体进行全方位的保养。
可以多喝一些中药养生茶，比如菊花茶、枸杞茶、普洱茶等。
可以阅读一些健康养生方面的书籍，或者是报名参加一些相关的养生班级，进行针对性的学习和锻炼。
希望大家在假期享受轻松愉悦的同时，也能够保持身心健康，养成良好的健康习惯。