随着年龄的增长，眼睛逐渐出现了各种问题，比如视力下降、干眼症等。其实，平时在饮食上多留意一下，食用一些对眼睛好的食物，有助于缓解这些问题。下面就为大家介绍一些常见的对眼睛好的食物。
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，能够维持眼部组织健康，并且有效预防夜盲症。如果您的眼睛经常感到疲劳，多吃一些胡萝卜可以缓解这种状况。
2、杏仁
杏仁含有维生素E和ω-3脂肪酸，对眼睛好处很多。例如，有助于减轻干眼症状，增强眼睛的抵抗力。
3、鲭鱼
鲭鱼是一种富含多种维生素和ω-3脂肪酸的鱼类，能够有效预防黄斑部病变和眼底病变。对于长时间对着电脑的上班族来说，多吃一些鲭鱼有益无害！
除了以上三种，还有很多食物对眼睛也很有好处，如菠菜、柿子椒、紫菜等。善待自己的眼睛，从饮食开始！