血压是评估一个人心血管疾病风险的重要指标。而随着全球老龄化进程不断推进，高血压等心血管疾病日益成为健康的凶手。因此，掌握好自己的血压情况变得尤为重要。最近，国际心血管病联合会（ISH）发布了新的血压分类标准，你又知道多少呢？
通常来说，我们认为血压值越低越健康，但是实际上血压过低也会对健康造成负面影响，因此过高和过低的血压均需要引起重视。那么，新标准究竟对血压指标做了怎样的调整呢？
新标准有哪些修改？
与2017年的指南相比，将普通高血压分为1期和2期，而去掉了称之为“血压前期”的分类。根据新指南，血压范围为130-139/85-89毫米汞柱的患者被划分为1期高血压，140/90毫米汞柱以上的被视为2期高血压。
同时，新标准还将原来普通血压的范围从120-129毫米汞柱调整到起始血压为120/80毫米汞柱以下。这表明，随着人群体现健康基线的下移，一些被认为健康的血压值可能不再被视为正常。
如何预防高血压？
首先，饮食方面要注意。平时多吃新鲜蔬菜和水果，尽量减少摄入高脂、高盐、高糖等营养过剩的食物。其次，合理控制饮食量和饮酒量，过度饮食以及饮酒会对心血管造成负面影响。此外，坚持运动，保持心理健康，也能有效预防高血压的发生。
最后，哪怕你已经患有高血压，也不要抛弃治疗，这会让高血压造成的危害更加恶化。平时生活中多注意血压的变化，定时进行体检以及积极采取措施，建立起好的生活习惯，对保障自己的健康大有裨益。