现在很多人都想减肥，但是时间又不够，饮食控制难，还不喜欢运动，做运动烦。那么，为什么不试试转呼啦圈呢？
呼啦圈是一种可以锻炼腰腹部肌肉的运动器材。在日常生活中，如果你常坐办公室，缺乏运动，时间久了就容易发胖，尤其是腰腹部的脂肪更加容易堆积，难以消耗。所以利用呼啦圈来减肥是一种非常有效的方法。
关于呼啦圈的使用，有几点需要注意：
1.正确的选择：呼啦圈是有重量的，如果你的腰腹部没有运动经验，那就先选用一些较轻的呼啦圈来练习。
2.正确的姿势：正确的站姿是：双脚与肩同宽，肩部、臀部、头部绷直，微微前倾。然后将呼啦圈放在腰部位置，将双手自然下垂于身侧。
3.正确的方法：呼啦圈在腰腹上的运动有时候并不容易，如何让呼啦圈在腰腹上旋转呢？方法就是抬起一只脚并向左挪，左手臂伸直，右手手肘贴着腰身。接着再把肚脐向左转，身体自然向右扭，呼啦圈就可以旋转起来。反之，向右转动也是这个方法。
转动时间：初学者可选择每次转动5分钟左右，掌握技巧后再慢慢增加时间。
转呼啦圈是一种不错的减肥方法，非常适合懒人和没有时间去健身房的人士，而且还可以提高身体柔韧性，增强协调能力。