桑葚是一种非常营养的水果，富含维生素C、E等营养成分。但是，不是所有人都适合食用桑葚，以下4类人群应该谨慎食用或避免食用桑葚：
1.肠胃功能弱
由于桑葚中含有大量的鞣酸，容易加重肠胃负担，对于肠胃功能较弱的人来说，食用桑葚容易引起胃部不适，出现腹泻、胃酸等症状。
2.特殊体质
桑葚富含异黄酮和花青素等成分，如果身体对这些成分过于敏感或过敏，食用桑葚容易引起过敏症状，如皮肤瘙痒、发红等症状。
3.低血糖人群
桑葚含有丰富的葡萄糖和果糖，可以迅速提高血糖，对于低血糖人群来说，食用桑葚可能会导致血糖过高，引起不良反应，如心慌、出汗等症状。
4.减肥人士
一般来说，减肥人士在控制饮食时应该避免摄入过多的糖分和热量，而桑葚含有较高的糖分，不适宜作为减肥人士的零食选择。