练太极拳的好处及正确姿势

太极拳是一项兼具健身与健心的运动，能提高身体素质，缓解压力，对于保健养生非常有益。特别是近二十年来，太极拳成为广大中老年人爱好的运动项目，因为它除了具备传统武术的优点之外，还突出了功能性的“养生”特色。实践证明，太极拳在养生方面的作用非常显著。

学习太极拳需要掌握正确的姿势，先从基本步法开始学习，逐渐深入，练习时间和身体负荷需按照个人条件确定。太极拳动作虽然慢，但深具内涵，动作正确，不仅有益于身体健康，更能提高修养，舒缓疲劳，开阔心胸。