每每提到减肥，就会有很多人囧在了路上，不仅是减肥顿时好牵强，而且还会让人望而却步。但是千万不要放弃减肥，因为我们有五个小技巧，能够助你在减肥的路上走得更顺畅！
1.饮食控制
不要说只吃一两顿饭了，饥饿减肥是没前途的。你需要吃得足，但卡路里要控制，建议一日三餐还配上两次健康水果，比如苹果、橙子等。这个方法减重不慢，但一定要持之以恒呀！
2.适度运动
要减肥的话，一定得在饮食中控制好卡路里，并且开展适量的运动。不要使用过渡运动，否则的话，不光减肥无望，还很容易受伤。适量运动确实能够消耗不少热量，不妨试试像跳操、瑜伽之类的运动吧！
3.调节作息
对于我们而言，睡眠和抵抗力构成了极高的重要性。为了提高代谢率和燃烧卡路里，所以大家一定要把作息时间点找对，不要过度熬夜和睡眠过久。如果平时睡眠过少，那么调节作息时间对你减肥会很有帮助！
4.多喝水
水是非常重要的调节食欲，你想要让自己瘦下来，一定要多喝水哦！中秋节的水果、外卖都会给我们带来很多细菌，合理和多喝水是可以让这些不良成分远离我们身体的！
5.记得吸氧
吸氧也是一个让你减肥的小窍门，特别是在运动后立即吸氧30分钟，能帮你间接性地消耗不少热量。虽然说它不能让你减肥太快，但是对于每日的减肥坚定信心起到了很好的作用！