正缬氨酸是一种非必需氨基酸，也叫异亮氨酸，与其他氨基酸相比，正缬氨酸具有更强的氧化代谢作用，与肌肉生长有着密切关系。
研究表明，正缬氨酸可以促进肌肉合成，降低肌蛋白降解和整体肌代谢，可以被用来增强力量、提高耐力和增加肌肉质量。
正缬氨酸在健身中的应用非常广泛，可以用来提高训练强度，缓解训练后疲劳，促进肌肉恢复，提高身体素质。
同时，正缬氨酸可以帮助减少拉伸伤害，并具有一定的抗氧化作用，能够减少细胞受损，减轻肌肉疲劳。
正缬氨酸作为健身营养品的一种，无疑可以帮助健身者更好地达到自己的目标，但是使用前请务必先在专业医生或者营养师的指导下进行。