无论怎样，最少要一天上床睡眠7-8小时，否则容易出现失眠。一个月内，你的睡眠状况一定很糟糕，如头晕乏力、疲倦、视力减弱、焦虑、抑郁、食欲减退等问题会愈演愈烈。
一个月过去，你也许一天都没离开过座位，除了上厕所。如果你坐得太久，可能出现以下这些问题：长时间久坐抑制了血液的循环，致使凝固素和脂肪酸的含量升高。凝血的风险所带来的各种疾病如心脏病、糖尿病、高血压、肥胖等也会与之相关。
一个月没有运动，可能会患上的疾病不止是肥胖，还可能感染病毒、免疫力下降等。运动能够强身健体，增强力量、心肺功能和身体的耐力，是保持健康的重要手段之一。
一个月没有看日光，会导致身体缺少维生素D。维生素D可以保护人们免受骨骼疾病的困扰，而阳光则是我们获取维生素D的重要途径之一。
在一个月内，不进食水果、蔬菜等富含营养物质的食物，结果就是身体会缺乏必须的营养素。如果一直食用重复单一的食品，缺乏的食物成分会导致身体器官或部位的损伤。
在一个月里，你的生活方式已发生巨大变化，但要意识到保持身体健康的重要性。懒惰会导致身体屏障减弱，从而引起许多疾病。所以，明天醒来时，不要再骄傲地想着“曾经一个月都没有上过洗手间”，而是开始时刻关注你的健康。