水果是我们日常生活中不可缺少的一部分，对于保持健康，提高免疫力具有很大帮助。那么，什么时间吃水果比较好呢？今天我们就来详细了解一下这个问题。
早上吃水果好处多多
传统观念认为，早上吃水果不仅能够帮助我们补充能量，还能够促进身体对养分的吸收，并增强我们的食欲。尤其在夏季，早上吃点水果还可以缓解身体的燥热症状。
饭后不宜立刻吃水果
很多人饭后习惯吃点水果，以为这样能够帮助消化。但事实上，这样做会使时间较慢的果肉和纤维比较快的餐后食物相互堆积，大大降低我们吸收养分的效率，还可能引起不适。
下午时段吃水果可以解乏
人们在下午时段往往会有疲劳、乏力的感觉。这时，吃一点水果可以帮助我们缓解疲劳，提高精神状态。当然，我们也要注意时间的掌握，不要在过晚的时间吃到过多的水果，以免影响夜间睡眠。
水果搭配也是一门艺术
最后需要提醒的是，水果搭配同样也需要注意。不同口味、不同种类与各种餐后消化的时间等都要考虑进去。尽管水果吃法多样，但要避免引发营养吸收不良、影响健康等问题，建议还是规律平衡地膳食摄取。